Päivitetty klassikko – Uunilohi satokauden vihanneksilla

Kaupallinen yhteistyö: Kauppahalli24

Joko luit julkaisemamme jutun mitä poimia ostoskoriin juuri nyt?

Alekoodilla SATOKAUSIKALENTERI saat 10€ alennuksen vähintään 50€ ostoksistasi, etu on voimassa 15.10. saakka. Kympillä keräät ostoskoriin jo kaikki tämänkin reseptin raaka-aineet helposti. 

Uunilohi on varmasti yksi suosikkiruokalajeista. Helppo ja hyvä ruoka valmistuu lähes kokonaan ilman aktiivista työtä itsekseen ja maistuu kaiken ikäisille.

Uunilohesta saat entistä herkullisemman parilla hyvällä niksillä: hyödynnä lisukkeena kalan kanssa satokauden vihanneksia ja kypsennä kala 20 minuuttia, niin saat juuri oikean kypsyysasteen. Lohen pintaan nousseet valkoiset proteiinisäikeet kertovat siitä, että kala on ylikypsää. Muista siis vähentää kypsennysaikaa tuntuvasti totutusta 45 minuutista ja ota huomioon kalan jälkikypsytys, jota tapahtuu vielä uunista ottamisen jälkeen ruokapöydässä.

Lohen kanssa kannattaa juuri nyt kokeilla kauniita värillisiä porkkanoita, jotka piristävät arkea. Pilko porkkanat ohuesta päästä suuremmiksi paloiksi kuin paksusta päästä, niin saat tasaisesti kypsän lopputuloksen.

Syksyllä ruusukaali on myös maistamisen arvoinen kasvis. Tiesitkö, että suomalainen syö keskimäärin vai yhden pienen ruusukaalikerän vuodessa? Voit siis helposti tuplata keskiarvomäätän syömällä kaksi kerää. Mikäli syöt kokonaisen paketin, niin olet jo kymmenkertaistanut keskikulutuksen!

Uunilohi satokauden vihanneksilla

  • ruodoton lohifilee
  • 400g ruusukaalia
  • 500g porkkanoita
  • suolaa & mustapippuria
  • öljyä

Kastike

  • 1 prk ranskankermaa
  • loraus sitruunanmehua

Kuumenna uuni 180 asteeseen. Pese ruusukaalit ja porkkanat. Voit kuoria porkkanat halutessasi. Halkaise ruusukaalit, pilko porkkanat noin 2 cm kokoisiksi paloiksi. Lado vihannekset uunivuokaan, lorauta päälle öljyä ja mausta ripauksella suolaa. Anna kypsyä 25 minuuttia. Irrota lohifileestä nahka, mausta suolalla ja mustapippurilla. Lisää uunivuokaan ja anna kypsyä vielä 20 minuuttia. Sekoita kastikkeet ainesosat yhteen, tarjoile lohen ja vihannesten kanssa.

Tämän reseptin ainesosat ovat kerätty valmiiksi Kauppahalli24:n sivuille, katso ainesosaluettelo ja kokeile itse.

Kasvisten satokaudet yhdessä helppolukuisessa kalenterissa. Sijoita itseesi ja ympäristöösi – suosi sesonkia!

Syksyn lempein: maa-artisokka-mustajuurikeitto

Kaupallinen yhteistyö: Kauppahalli24

Joko luit viime viikolla julkaisemamme jutun mitä poimia ostoskoriin juuri nyt?

Keräsimme Kauppahalli24-palvelusta sesongin parhaat raaka-aineet, joista loimme menun koko viikolle. Kokeile suosituksiamme ja saat taatusti juuri nyt parhaimmillaan olevat kasvikset yhdistettynä helppoihin ja nopeisiin raaka-aineisiin.

Alekoodilla SATOKAUSIKALENTERI saat 10€ alennuksen vähintään 50€ ostoksistasi, etu on voimassa 15.10. saakka. Kympillä keräät ostoskoriin jo kaikki tämänkin reseptin raaka-aineet helposti. 

Tällä hetkellä erityisen herkullisia ovat kaikki juurekset, jotka ovat erittäin monipuolisia ja sopivat sekä sellaisenaan, että muihin raaka-aineisiin yhdistettynä ruokaan kuin ruokaan.

Kokeile juuri nyt perinteisempien punajuuren, palsternakan ja porkkanan lisäksi esimerkiksi mustajuurta ja maa-artisokkaa. Näissä juureksissa on hienostunut, miellyttävä maku  ja kypsennettynä pehmeä, jopa kermainen tekstuuri.

Pitkulaista, tumman sävyistä mustajuurta on kutsuttu joskus  ”köyhän miehen parsaksi” ja pienimmät mustajuuret kannattaakin tarjoilla parsan tavoin kuorittuna ja napakaksi keitettynä. Isommat mustajuuret sopivat  käytettäväksi muiden juuresten tavoin paahdettuna, keitettynä tai soseutettuna laatikoihin, keittoihin, paistoksiin, patoihin ja kastikkeisiin. Mustajuuri on hyvin tärkkelyspitoinen ja siksi se sopii erinomaisesti saostamaan padat ja keitot. Tärkkelys tuntuu kuoriessa käteen tahmaisena tunteena, mustajuuren käsittelyn jälkeen kannattaa pestä kädet kunnolla saippualla.

Maa-artisokka on hienostunut, tyylikäs juures, joka on etenkin viime vuosina ollut erittäin suosittu hienompienkin ravintoloiden ruokalistoilla. Suurin virhe, joka maa-artisokan osalta usein tehdään on kasviksen kuoriminen. Maa-artisokan kuori on todella hyvänmakuinen, sisältää paljon ravinteita ja se kannattaa ehdottomasti hyödyntää ruoanlaitossa. Huuhtele ja harjaa juures puhtaaksi, pilko suurimmat mukulat puoliksi ja paahda öljytilkan kanssa uunissa. Voit nauttia paahdetusta maa-artisokasta sellaisenaan tai käyttää sitä eri ruokalajeissa.

Maa-artisokka-mustajuurikeitto

  • 2 suurta mustajuurta
  • 1 pss (n. 500g) maa-artisokkaa
  • 1 pkt kuohukermaa
  • 1/2 dl parmesaania raastettuna
  • ripus suolaa
  • rouhaisu mustapippuria
  • vettä

Pese juurekset. Kuori ja pilko mustajuuri. Pilko myös suurimmat maa-artisokat. Kuumenna vesi ja keitä juureksia 15-20 minuuttia, kunnes ne pehmenevät. Kaada vesi pois. Soseuta juurekset sauvasekoittimella sileäksi. Lisää kuohukerma, mausta suolalla ja pippurilla. Kiehauta keitto, lisää tarvittaessa vettä saadaksesi mieluisan koostumuksen. Raasta parmesaani ja tarjoile keitto kuumana juustoraasteen kanssa.

Tämän reseptin ainesosat ovat kerätty valmiiksi Kauppahalli24:n sivuille, katso ainesosaluettelo ja kokeile itse.

Kasvisten satokaudet yhdessä helppolukuisessa kalenterissa. Sijoita itseesi ja ympäristöösi – suosi sesonkia!